今日竹山网消息 1月5日下午，竹山二中在学术报告厅召开全体班主任工作会议。会议中，高一（13）班班主任张友宜老师呈现了一堂主题为“生命安全之心理安全——压力管理与心理调适”的班会示范课。

本次班会围绕高中生常见的心理压力问题展开，系统阐述了压力的本质、表现与管理策略。张友宜老师引导学生认识“压力是一种主观感受”，并通过图文并茂的课件，阐明压力源于“个人能力与外在需求之间的感知差距”。在“如何管理压力”环节，班会重点介绍了多种身心调适方法。张老师还强调，消极情绪如同“警报器”，应学会自我觉察，调整期待，从挑战中寻找成长机会。班会最后聚焦于“提升抗压能力”，倡导关注身心健康。同学们通过情景演示、互动问答等形式，呼吁大家养成健康饮食、规律作息、坚持运动的良好习惯。张老师引用“尼布尔的祈祷文”——“请赐予我平静，接受我不能改变的；请赐予我勇气，改变我能改变的；请赐予我智慧，分辨这两者的不同”，引导师生以理性、积极的心态面对压力与挫折。

此次示范课内容务实、形式生动，增强了教师在学生心理辅导方面的意识与能力，未来将在各班深入开展心理安全主题教育，助力学生健康成长、阳光前行。（贾金源）