今日竹山网消息　6月4日，恒升小学特邀竹山县精神卫生中心心理治疗师熊艳，为六年级全体学生开展“阳光心灵，快乐成长”心理健康减压专题活动。

活动以“背书包爬山”的生动比喻切入，带领学生认清压力来源，梳理出考试、身边期待、自我苛求三大压力诱因，科普身体紧张、烦躁失眠等预警信号，引导学生正确看待压力。

熊医生现场传授减压妙招：身体放松类——四段式深呼吸、蝴蝶拍、拉伸操；心理调节类——积极自我暗示、番茄钟专注法、转换视角看考试；日常养成睡好、吃好、勤运动三大习惯，并细致讲解考前筹备、考场应对、考后放空等实操技巧。

活动互动性强、通俗易懂，学生现场实操并分享专属减压方法，有效缓解了考前焦虑，帮助大家学会自主管理情绪。

下一步，恒升小学将继续加强与县精神卫生中心等专业力量联动，常态化开展心理健康筛查与辅导，构建学校、家庭、医院三位一体心理防护网，护航每一位学子阳光成长。（吴琼　刘谦）