盛夏来临

你的睡眠质量如何？

据《2024中国居民睡眠白皮书》统计

夏季我国居民

平均睡眠时间为6.67小时

为四季中最短

燥热天气更加重了睡眠问题

尤其是中老年人睡眠问题更为严重

 

在十堰人医睡眠医学科

饱受睡眠“折磨”的中老年人

找到了良医

今年43岁的刘先生，最近半年平均每天仅睡2-3小时，有时甚至彻夜难眠，严重影响到了工作与生活。

入夏以来，燥热的天气更让刘先生辗转难眠。6月初，在经历了5天的连续失眠后，刘先生白天工作时出现了胸闷、气短、头晕、注意力无法集中的症状，并在工作中频频出错，差点造成不可挽回的损失。

本就遭受失眠困扰的刘先生更加沮丧，在家人的鼓励下他来到十堰人医睡眠医学科就诊。

 

“他第一次来的时候，黑眼圈很重，走路也没有力气，整个人很憔悴。”睡眠医学科主任蔡莉莉说道。

蔡莉莉与其做了深入的沟通，发现他失眠的根源就是因为工作压力大。找到了刘先生的“病根”后，蔡莉莉果断给出了治疗方案。

“解决失眠症状靠物理治疗配合药物治疗，要彻底根治还是要进行心理治疗。”蔡莉莉介绍。

护士正在为患者进行经颅磁刺激治疗

刘先生入院治疗十天，通过失眠治疗仪、脑电波治疗放松系统和经颅磁刺激治疗缓解症状，配合抗焦虑、舒缓情绪药物，还进行了中医耳穴、艾灸等方式调理体质，加上蔡莉莉定期对其进行心理疏导，刘先生的失眠症状消失，顺利出院回归正常工作生活。

医生正在为患者进行失眠治疗仪治疗

“中年人睡眠问题大多与工作生活压力有关，主要是要调节自己的精神和心理状态，如果自己调节无果，症状持续两周以上需要就医。”蔡莉莉说道。

 

在十堰人医睡眠医学科就诊的睡眠障碍患者涵盖了各个年龄段，除了年轻人和中年人，老年病患也很多。

70岁的张奶奶是科室出了名的“问题户”。近一年时间，张奶奶每晚睡不着，有时凌晨两三点醒后无法继续入睡，还总觉得浑身不舒服，今年入夏以来症状更加严重。这不仅影响了张奶奶的生活，也让子女睡不踏实。

在经过全身检查后发现，张奶奶并没有引起失眠的器质性疾病，随后便转入了十堰人医睡眠医学科进行治疗。

针对张奶奶的失眠症状，蔡莉莉采用了物理疗法对其进行治疗。但经过了几天的治疗，张奶奶却依然说失眠，并且据护士反映，张奶奶总是担心自己血压高，每十分钟都要让护士给她测量一遍，包括晚上睡觉也是。

这到底是怎么回事？在一次谈话中蔡莉莉知道了原委。原来张奶奶老伴去年因高血压导致的脑出血去世了，所以张奶奶很担心自己的血压波动。尤其入夏以来气温升高，血压会有些波动，只要血压一有变化她就会很紧张。

经过专业心理评估，张奶奶被诊断为焦虑症。要解决睡眠问题首先要解决心理问题，除物理治疗外，张奶奶还进行抗焦虑药物治疗，同时蔡莉莉对张奶奶定期进行心理疏导，“对症”下药。

蔡莉莉在查房时了解病人的病情

 

“老年人就像孩子一样，对待他们要耐心、细心，不仅要关注他们的身体，还要关注他们的心理。”蔡莉莉说，通过与张奶奶和其家人积极沟通，张奶奶也解开了心结。加之三管齐下的治疗，两周后张奶奶失眠症消失，焦虑症状也得到了缓解。

蔡莉莉建议，夏季人体出汗多，若晚上失眠，会容易引起心肌缺血、血压增高，极易引发各类心脏疾病，尤其中老年人有基础病的需要格外注意。

遇到睡眠问题时，要调节自己的生活习惯，适度运动，遇到烦心事或是压力大时，要积极寻求家人朋友的帮助，如若症状持续两周以上，要及时就医。

蔡莉莉

十堰市人民医院老年医学/睡眠医学科副主任

十堰市人民医院老年医学/睡眠医学科主任医师，国家二级心理咨询师，认知行为治疗师，催眠心理治疗师，中国睡眠研究会会员。

 

从事临床工作二十年，曾先后在武汉协和医院、陆军军医大学附属医院进修学习，并接受多个国内外认知行为治疗系统培训。擅长老年病的综合诊治、各种睡眠障碍性疾病的诊断和治疗、老年人健康管理、心理咨询和治疗。多次承担省市级会议及重大活动医疗保健任务。

 

坐诊地点：十堰市人民医院门诊二楼睡眠医学科门诊

 

咨询热线：0719-8637556