十堰广电讯（通讯员 马婷婷）六月结束，孩子们也将迎来漫长的暑假。宝爸宝妈们，有没有为孩子做好暑期规划呢?如果没有，那家长们现在就可以计划起来了!

我们都知道，暑假有近2个月的时间。大部分家长都会趁暑假给孩子报补习班或夏令营，提高孩子的学习成绩，增长孩子的见识。不过，孩子的学习固然重要，孩子的健康问题也不容易忽视，尤其是超重/肥胖的孩子，肥胖可能会影响孩子的健康和未来。

1、肥胖会危及儿童健康，甚至持续到成年期

老一辈常说“大胖小子”是最有福气的，这种说法一直延续至今，以至于很多家长对孩子的肥胖问题缺乏重视。

2024年国家卫健委发布的《儿童青少年肥胖食养指南》中明确指出了肥胖是多种疾病的重要危险因素，不仅影响儿童青少年运动能力、骨骼肌肉发育和认知发展，也会对他们的心理健康、心血管系统、内分泌系统、呼吸系统、消化系统等产生不良影响，这种不良影响甚至可能持续至成年期，影响到孩子的未来!

2、一分钟判断孩子是否需要体重干预

最简单的方式就是通过BMI值进行判断，BMI的计算公式为BMI=体重(kg)÷身高2(m)，家长们可以计算一下孩子的BMI值，然后将其与下列标准进行对比。

超重：BMI≥相应性别、年龄组“超重”界值点，且<“肥胖”界值点者为超重;

肥胖：BMI≥相应性别、年龄组“肥胖”界值点者为肥胖。

对比完上述标准，如果您的孩子属于超重/肥胖的范围，建议可以趁暑假这个超长假期，为孩子制定可实现的体重管理计划。

3、体重干预是另一种成长，家长的陪伴很重要

父母是孩子最好的老师，家长应以身作则、通过言传身教为孩子做健康生活方式的典范，引导、支持、监督和鼓励孩子养成健康的生活方式。

(1) 在饮食方面：家长应根据医学营养减重方案，为孩子制作营养均衡、搭配合理的食物。做到食物多样，每天的食物应包括谷薯类、蔬菜水果、禽畜鱼蛋奶类和大豆坚果类;达到每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物。

(2) 在体重监测方面：家长应定期监测儿童青少年的身高、体重和腰围情况，观察变化趋势，及时反馈给医生或营养师，保证减重的安全进行。

(3) 在心理方面：家长应给予孩子足够的信心和耐心，当孩子想要放弃的时候多多鼓励他，多与孩子沟通，了解孩子真实的想法，帮助孩子正确认识自己。

体重干预对孩子而言，也是习惯培养的过程。不妨趁这个漫长的暑假，帮助孩子实现“体重逆袭”!健康成长!

十堰市人民医院临床营养科特别举办2024暑期儿童青少年医学减重活动，福利多多，赶紧报名!

1.免费进行人体成分检测;

2.专家免费解读检测报告;

3.免费进行体重管理咨询和营养指导;

4.免费进行肥胖合并代谢疾病专业咨询;

活动时间：2024-07-01至2024-07-31

活动地点：十堰市临床营养科门诊(急诊楼1楼)

联系方式：0719-8637288/039